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季節によって髪や頭皮のダメージは違う!季節別の正しいヘアケアを知ろう

季節

日本には四季があり、気候や湿度、紫外線の影響は1年中変化をします。ですので、髪や頭皮が受けるダメージも季節ごとに異なります。

当然、髪の毛や頭皮のケア方法も季節ごとに変えなくてはいけません。

1年を通して頭皮の健康状態をを正常に保っていないと、髪の毛は正常に育たなくなり髪が弱ったり、抜け毛が増えてしまいます。

春のヘアケア方法

春
春は冬のダメージの現れてくる季節です。

冬の乾燥するの時期に保湿やトリートメントで髪をいたわってきた人は春を迎えても髪にダメージはありませんが、冬の時期にしっかりとケアをしてこなかった人には春に抜け毛となって現れてきます。

春の時期の傷んだ髪と頭皮の改善方法としては、頭皮は頭皮マッサージで血行を良くし、髪は週に2、3度、トリートメントでダメージを労わりましょう。

また、新しい環境に変わる人も多く、心的ストレスなどを溜め込みやすい季節でもあります。

ストレスは自律神経の働きを阻害し、ホルモンバランスを崩しやすくなります。その結果、抜け毛に発展することも多くなります。

この季節はとくにストレスを溜めないよう、心と体の状態を正常に保つことが必要があります。

ストレスを溜めないようにするには日頃から深い呼吸をすることを意識しましょう。

自律神経の影響で、呼吸が浅いとストレスを受けやすく、呼吸が深いとストレスを受けにくくなります。 起きてる間は意識して長い呼吸を行いましょう。

夏のヘアケア方法

夏

夏は 何と言っても強い紫外線と外とクラーによる乾燥に注意が必要です。

紫外線を頭部に浴びると頭皮の細胞がダメージを受け、髪自体もキューティクルが損傷し、抜け毛が増えます。

紫外線が強くなる5月から8月は防止や日傘でなるべく頭部に紫外線を受けないようにしましょう。

そして、エアコンでの頭皮の乾燥がおきやすくなります。

頭皮が乾燥すると脳が皮脂を過剰に分泌するよう指令を出します。皮脂が過剰に分泌されると毛穴がつまり抜け毛の原因となります。

また、汗をたくさんかくので毛穴にホコリや脂も詰まりやすくなります。

頭皮環境が乱れ抜け毛が増えることに繋がりますので、頭皮を清潔に保ったり、頭皮マッサージを行い血行を良くすることを心がけましょう。

夏は汗をかいたらそのよる日は必ず洗髪をするようにしましょう。

ただし、シャンプーは1日1回まで、それ以上は頭皮の負担になりますので何度もシャワーを浴びる時は、シャンプーの使用はやめましょう。

秋のヘアケア方法

秋

は夏に受けた紫外線の蓄積ダメージが出やすく抜け毛が急激に増える季節です。

秋は1年の中でもっとも抜け毛が増える季節です。

ですので今あるダメージをできるだけ早く補修することが重要です。 最小限に抑えながら頭皮や髪のケアを行なうことが重要となります。

そのためシャンプーは頭皮にダメージを与えないアミノ酸系ものを使用し、頭皮マッサージで血流の改善、コンディショナーやトリートメントでダメージの回復にも取り組むと良いでしょう。

育毛剤や発毛剤を塗布して栄養を与えることも効果的です。

※リンスやコンディショナーは、髪の外側のダメージを回復させる作用があり、トリートメントは髪の内部のダメージを回復させる効果があります。

冬のヘアケア方法

冬
冬は乾燥の季節ですので、常に髪と頭皮の保湿には注意が必要です。

乾燥が続いてしまうと髪や頭皮は大きなダメージを受け、抜け毛が増える原因にもなります。

ですので、シャンプーやトリートメントは保湿効果の高いものをチョイスし、出来るだけ乾燥し難い頭皮状態を維持することが重要となるでしょう。

ちなみに、シャンプー後の髪のケア剤にリンス、コンディショナー、トリートメントがありますが、この違いをわかって使用していますか?

基本的には、リンスやコンディショナーの役割は髪の表面膜を保護し保湿とツヤを与えます。

トリートメントの役割は、髪の内部にまで浸透し、栄養を与え補修し保水します。役割をうまく使い分けて使用しましょう。

また、季節を問わずに頭皮マッサージを習慣にしておく頭皮の血行が良い状態を保つことができますので、薄毛などが気になる方は行うようにしましょう。

シャンプーはアミノ酸のものがおすすめ

シャンプーの泡
シャンプーはできるだけアミノ酸のものを使用するようにしましょう。

ドラッグストアーやコンビニなどで売られている価格の安いもの(数百円)の多くは、界面活性剤を使用しています。

この界面活性剤とは、種類もありますが、市販の値段の安いシャンプーは、ラウレス硫酸Naやラウリル硫酸Naが配合されているものが多く、これらは洗浄力が強すぎるのです。

頭皮は、皮脂が多いと毛穴がつまり抜け毛の原因になりますが、逆に皮脂を摂り過ぎると乾燥し、身体が自ら皮脂を増やすようになってしまうのです。

そして抜け毛につながります。

アミノ酸シャンプーは、値段は多少上がりますが、頭皮にも優しく皮脂を摂り過ぎるということもなく、適度に残してくれるのです。

基本的にシャンプーは髪ではなく、頭皮を洗うものということも再認識しましょう。

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