髪を生やす
2019年1月15日更新

髪の毛を生やす方法

「おでこの生え際が年々後退している・・・」

「昔より髪の毛が少し細くなってコシがない・・・」

「頭頂部の髪の密度が少なくなった・・・」

「このままハゲてしまうのか・・・」

このような薄毛の悩みを抱えている男性は、20代で25%、30代で38%、40代では45%もいます。(総務省統計局・人口推計より)

【薄毛に悩む男性の割合】
薄毛に悩む割合
薄毛というのはこれだけ多くに人にとっての悩みでもあります。

薄毛の進行は1度始まるとそのまま加速していきます。何もせずに放っておくとあっという間にハゲてしまうこともあります。

しかし、現代は医学も進化したことで、しっかりと対策をおこなえば薄毛を予防することができます。また、毛穴さえ消滅していなければ、既に無くなった髪の毛を生やすこともできます。

もっとも効率的で効果的なハゲ対策というのは、手遅れになる前に育毛対策をすることですので、できるだけ早い段階で育毛を始めましょう。

女性特有の薄毛の効果的な対処法はこちら

髪を生やす方法6選

効果的な育毛対策としては、次の6つの方法があります。

1、育毛剤を使用する

育毛剤
育毛剤には、育毛に必要な有効成分や抜け毛の原因である男性ホルモンを抑制する成分が配合されていますので、それを毛穴から浸透させることで育毛促進と抜け毛防止になります。
また、強い副作用の心配もありません。

毎日頭皮マッサージをしながら使用することで血行が良い状態を保ち、頭皮を健康な状態にしておくことができます。頭皮が健康な状態になって初めて丈夫で抜けにくい髪の毛が生えてきます。

ただ、最近は育毛剤も数があり過ぎて、一体どれを選んでよいのかわからないなんていう人も多いかと思います。

育毛剤は、どれでも使えばよいというわけでもありません。

それぞれ特徴もあり、成分も効能も異なります。
育毛剤をどう選ぶ?
薄毛の種類は人それぞれです。薄くなった頭に髪を生やしたいのなら、自分の薄毛の種類に合った育毛剤を選ぶことが大切です。

自分の薄毛の種類に合った育毛剤を使用することで効果が格段に変わります

生え際が薄い
→U型・O型の薄毛に効く育毛剤第1位はこちら


薄毛のタイプM型
→M型の薄毛に効く育毛剤第1位はこちら

女性タイプ
→女性の薄毛に効く育毛剤第1位を見る


2、AGAクリニックで飲む育毛薬プロペシアを処方する

propecia
今は病院で薄毛治療(AGA治療)をすることができます。

飲む育毛薬であるプロペシア(商品名)はフィナステリドという成分で医療用医薬品に分類されています。
プロペシアを1日1錠を継続的に半年から2年飲み続けることで9割以上の人が髪の毛を生やすことに成功しています。
医療用医薬品というのは、病院やクリニックで医師に診察され処方箋をもらい初めて受け取ることができるものですので、それだけ効果があります。

街の薬局やドラッグストアでは購入することはできません。

どこで手に入れることができるのかというと、病院やAGAクリニックなどで診察を受ければスムースに処方することができます。

金額はクリニックによって異なりますが、プロペシアは1ヶ月分28錠で約7,500円ほどです。

ただし、保険適応外ですので費用は全額自己負担となります。また、正しく服用をしないと副作用などの危険性もあるので注意が必要です。

※プロペシアは男性でも未成年の場合、そして女性は服用することができません。

プロペシアが処方できるAGAクリニックはこちら

AGAクリニックはどんな治療をする?費用やデメリット

10代の薄毛の効果的な対処法

女性の薄毛の効果的な対策はこちら

3、髪に良い食べ物・栄養を摂取する

サプリ
髪の毛の生成に大切な食べ物・栄養素を日頃から摂取することで健康な髪の毛を生やすことができます。

髪の生成に大切な栄養素は「良質なタンパク質」「ビタミン」「ミネラル」などです。

食べ物で言うと、大豆製品、青魚、緑黄色野菜などが代表的です。

毎日偏った食生活を送っているような人はサプリメントなどを上手に活用すると効率的に足りない栄養を補うことができます。

中でも、育毛サプリメントはカラダの内側から髪の毛や育毛に必要な栄養素を効率よく摂取することができます。

育毛サプリメントは、普段の食生活からは摂取しづらいノコギリヤシや亜鉛など育毛に効果的な栄養が凝縮されているので継続的に摂取することで効果が出やすいとされています。

また、サプリメントなので処方箋も必要なく手軽に購入することができます。

育毛サプリランキングはこちら

髪の毛に良い食べ物・栄養はこちら

髪の毛を増やす方法

4、シャンプーを変える

アミノ酸シャンプー
毎日おこなうシャンプーですが、あまりシャンプーの成分に気を配っている人は多くありません。

ほとんどの人がシャンプーはドラッグストアで600mlで数百円ほどで売られているものをなんとなく使っています。

実はこの低価格帯で売られているもののシャンプーの多くは原料にAES系の界面活性剤などが使用されています。

これは食器洗い用の洗剤などにも使用されているもので、石油製品が作られた際に出る産業廃棄物のようなものです。当然、頭皮に良いはずもありません。

洗浄力が非常に強いのですが、その分必要な皮脂まで取りすぎてしまい頭皮が乾燥する原因になります。

そして、その状態が続くことでどんどん頭皮が不健康になり抜け毛につながるのです。

髪や育毛のことを考えている人は無添加アミノ酸のシャンプーを使用するようにしましょう。

無添加アミノ酸シャンプーは肌に優しく、頭皮に必要な程度の皮脂は適度に残してくれます。

基本的に無添加アミノ酸のシャンプー、つまり育毛シャンプーというジャンルものは、頭皮と髪の毛を健康な状態にしその状態を保つことが目的です。

育毛シャンプー自体に髪の毛を生やす効果というものはありません。

20〜30代の薄毛の効果的な対処法

40〜50代の薄毛の効果的な対処法

毎日シャンプーをするとハゲるって本当?

5、髪の毛を生やすツボを押す

髪が薄くなる人は、頭部への血行が悪く頭皮自体が硬くなっている人が多い傾向があります。

血液というのは、人体の臓器や皮膚、髪の毛などすべてを作る栄養です。その栄養が十分に行き届いていない状態というのは、当然髪の成長も十分におこなわれないということです。

空いている時間に次のツボを押すことで髪の毛にまで血の巡りをよくする習慣をつけましょう。

【百会(ひゃくえ)】
百会
百会はちょうど頭のてっぺんにあります。このツボは頭皮や髪の毛の血行をよくするだけでなく内臓の働きを活発にする効果があります。親指の腹で10秒3セット押すようにしましょう。

【風池(ふうち)】
風池
風池は後ろ髪の生え際にあるツボです。頭部への血行を促進します。リラックス効果も期待できます。

こちらも両手の親指の腹で10秒3セット押すようにしましょう。

生え際が後退してきた薄毛の育毛方法

頭頂部・つむじの薄毛の育毛方法

5−2、頭皮マッサージをする

頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、両手の5本の指の腹を使い、爪を立てず、力を入れすぎず円を描くよう軽く押しながらにゆっくり動かします。
※頭皮を傷つける場合があるのでマッサージ前は爪を短く切るようにしましょう。
場所は、生え際、頭頂部、側頭部、後頭部をそれぞれに行うようにしましょう。ただし、力の入れすぎに注意してください。

また、首や肩も行うことさらに効果的です。全体で5、6分程度でよいでしょう。ただし、毎日続けることが大切です。

実際にやってみると非常に気持ちよく、すぐに血流がよくなるのが実感できます。頭もスーッとしてストレス解消にもなりますので、1度ぜひ実践してみてください。

始めるとクセになってやらない日は落ち着かないという人もいるくらいです。

育毛剤を使用する際は、洗髪が終わった入浴後に頭皮マッサージをしながら塗布するようにしましょう。

洗髪後は、髪や毛穴の汚れなどが落ち血行が良くなり毛穴が開いているため、育毛剤の栄養が効果的に浸透しやすくなります。

人間の成長ホルモンは22時から午前2時までの4時間が一番分泌されますので、その時間までにはマッサージを終え、できるだけ就寝がしているというのがベストです。

髪の毛に良い食べ物・栄養はこちら

薄毛の原因5つを見る

6、自毛植毛をする

自毛植毛
自毛植毛とは、髪の毛が薄くなった部分に自分の後頭部などから毛を刈り取って移植する方法です。

現在はメスを使用しないやり方が主流になっており、1日で施術は完了します。生着率(移植の成功率)も95%を超えていてとても効果的な髪を生やす方法です。

ただし、金額が20〜300万円と高額になっています。(移植する髪の毛の本数によって異なる)

自毛植毛の費用やデメリットなどもっと詳しい記事はこちら

第一印象でほぼ決まる!?

見た目の印象

「第一印象でついたイメージは潜在意識に入り込み、その後の関係に大きく影響する」と言われています。

人は、五感からそれぞれ情報を得ていますが、視覚からの情報は全体の87%を占めています。

ということは、初対面の相手に、見た目による好印象を与えることがどれだけ重要な効果をもたらすか、ということが容易に想像できると思います。

可能な限り常日頃から、清潔感のある見た目でいるということを心がけておきましょう。

昔から薄毛は遺伝すると言われていますが、現代では男性型脱毛症でも早期の正しい育毛対策を行うことで阻止したり、改善することが可能です。

しかし、世間では親がハゲていたりすると、遺伝の影響でその子供はかなりの確率ハゲるということが、いまだに根強くあるイメージです。

特に女性は全般的に、男性より薄毛に関しての知識が少ないということもあるでしょう。

実際に、多くの女性は自分の子供に薄毛の遺伝子を継がせたくないという思いがあります。

ですので、未婚の男性がパートナーを探す際、初対面の段階で恋愛対象の枠に入っておくためには、できるだけ髪の毛が薄くない方がよいというのは確かです。

「私は中身を重視する!」という女性もいますが、そういうのはまず、最初の見た目の印象をある程度突破した後の話なのです。

初対面の段階で、女性のふるいから落とされないようにしたいなら、やはり見た目の第一印象をできるだけ良いものにしておく、ということは強く意識しておく必要があります。

薄毛コンプレックスに打ち勝ちとう!

髪を生やす

抜け毛が増えてくると、朝起きて枕に落ちている抜け毛や排水溝に溜まった髪の毛の多さを見て落ち込むことがあります。

また、髪の量が減ると髪型も自分が思ったようにセット出来づらくなって、朝の忙しい時間になかなか髪がセットできなくなってきます。

そして、無理やり髪型を作ったり、スプレーでがっちり固めたりしてなんとか髪が薄く見えないようにごまかすようになってきます。

さらに風が強い日や、雨の日にはさらに髪がみっともないことになり、それだけでかなりのストレスが蓄積され、イライラしたり、職場や学校でも髪の毛のことが頻繁に気になってしまいます。

もっと抜け毛が進行し髪が薄くなってくると、徐々に自分に自信が持てないようになっていき、堂々と振る舞うことができなり発言や行動も消極的になってしまうことが多くなるのです。

そうなってくると、仕事でもプライベートでもうまくいかなくなるということが増えてしまうのです。まさに負の連鎖です。

いやいやそんな大げさな!と思うかもしれませんが、人間は日々、自分のセルフイメージに沿って行動をしているのです。

今日の自分はどこかイケていないと思っていると、自信を持った言動をはできなくなります。

薄毛が全く気にならず、なんとも思っていない人には影響はありませんが、少しでもコンプックスや劣等感を持ってしまうという人には悪影響を及ぼすのです。

そうならないためには、悩みの根本である薄毛という現状を認め、そのうえでそこから目を背けず逃げず解決するために最善を尽くす!ということが大切です。

薄毛という悩みから逃げずに立ち向かうという姿勢、 そして抜け毛を阻止し、髪の毛を生やすという経験をすることができれば、自分に自信も取り戻せます。

それがまた日々の言動にも現れて行き、仕事もプライベートも好循環をもたらすようになります。

生え際の薄毛の効果的な対処法

頭頂部の薄毛の効果的な対処法

髪を生やす方法トップへ

【女性の意見】デブ・チビ・ハゲならどの男がいい?